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舌苔（白い汚れ）はなぜできる？
舌苔ができる2大原因と
最適な治し方を解説
舌苔を取ってもまたすぐに舌が白くなってしまう・・・
毎日ちゃんと歯や舌を磨いていても舌苔（舌の白い汚れ）ができてしまう方は多いのではないでしょうか？
人との会話中、口が開いて真っ白で汚い舌を見られるのは嫌ですよね。
さらに、
「口臭の原因の60%が舌苔」
と言われており、口臭の大きな原因にもなります。
毎日歯を磨いていても、舌苔ができる人は周りから口が臭い人と思われているかもしれません。
口臭を含め、舌苔は放置すると様々なリスクがあります。
本記事ではこれらのリスクを回避するために舌苔の原因と有効な対策法を解説します。
きれいな舌を手に入れたい人や口臭が気になる人は参考にしてください
舌苔ができてしまう
2大原因
舌苔は舌の上にできる白い汚れの塊です。
口の粘膜から落ちた細胞や食べかすなどが蓄積し、それに細菌が繁殖することで分厚く白い塊となって舌苔が形成されます。
舌苔ができる原因は主に以下の2つです。
- 口内環境が不衛生
食べかすや虫歯・歯垢があると舌苔が作られやすい - 口内の乾燥
口内が乾燥すると細菌が繁殖しやすくなる
毎日歯磨きや舌磨きはしているんだけど・・・
実は歯磨き/舌磨きなどのブラッシングで除去できる汚れは口の中の25%ほどと言われています。
歯ブラシで届かない歯の隙間、舌、粘膜についている細菌やタンパク質などの多くは歯磨きをしても残ったままです。
毎日、歯や舌を磨いても舌苔ができてしまうのはこの残った汚れが原因です。
舌苔を防ぐためには
両方の改善が必要
舌苔の2大原因
- 口内環境が不衛生（食べカス・歯垢・虫歯）
- 口内の乾燥（細菌が繁殖しやすい）
舌苔が作られないようにするにはこの2大原因を解決する必要があります。
仮に歯磨きで汚れをきれいに除去できたとしても、口内が乾燥したままでは細菌が繁殖して舌苔が作られてしまいます。
どちらか片方だけではなく、必ず両方を改善する必要があります！
同時に改善できるのは
マウスウォッシュ
徹底的な口内洗浄とドライマウスを防ぐにはマウスウォッシュの利用が有効です。
マウスウォッシュは歯間や粘膜など歯磨きで落とせない汚れまできれいに洗い流します。
含まれている成分によっては口内の殺菌や乾燥を防ぐことも可能です。
歯磨きである程度の汚れを落とした後にマウスウォッシュを使うことで清潔な口内環境になり、舌苔や口臭を防ぐことができます。
舌苔対策に使える
マウスウォッシュの選び方
マウスウォッシュはたくさんの種類があり成分や効果もバラバラです。
適切なものを選ばないと舌苔や口臭に対して望んだ効果が得られず、お金も時間も無駄になってしまいます。
舌苔対策に適したマウスウォッシュを選ぶ際は見るべきポイントが3つがあります。
- 強力な抗菌成分が配合
口内の細菌をせん滅すれば食事後の食べカスに細菌が繁殖せず、舌苔の形成を防ぎます。
マウスウォッシュを選ぶ際は強力な抗菌効果のある成分が含まれたものを選びましょう。 - 植物由来成分が豊富
植物由来成分は口内に潤いを与えてくれます。
ドライマウスを防ぎ、清潔さを保つことで細菌が生まれにくい口内環境を作り出します。 - ISO認定の工場で製造
マウスウォッシュは様々な成分や原料で作られています。
品質管理がしっかりしていないと商品ごとに効果にブレがあったり健康被害が出てしまう可能性があります。
そのため一定基準以上の品質管理を行っているISO認定の工場で製造されているかは要チェックです。
ポイントを満たした
マウスウォッシュ3選
上述したポイントをすべて満たしたマウスウォッシュを3つ厳選しました。
いずれも舌苔や口臭対策に効果的なマウスウォッシュです。
成分やコスパなどそれぞれ比較します。
マウスウォッシュは
定期契約がお得
今回は定期契約が可能なマウスウォッシュを選びました。
マウスウォッシュは継続的に利用するため、お得な定期契約で申し込みするのがおすすめです。
・割引が大きい
・都度の申込不要
・在庫切れの心配がない
定期契約だと割引が大きいため単品購入より安く買い続けることができます。
さらに定期契約者には優先的に在庫が割り当てられるため単品購入と違い在庫切れの心配もありません。
いつでも解約できるように定期回数縛りがない商品を選んでいます。
デイリーワン | ブレスマイルウォッシュ | ニコニン |
|---|---|---|
| 有効成分 | ||
 5種類 |  3種類 |  2種類 |
| 無添加 | ||
10素材フリー | 8素材フリー | 記載なし |
| 料金（初回） | ||
500円 | 980円 | 980円 |
| 料金（2回目以降） | ||
2本:7,924円 (1本=3,962円) | 2本:9,160円 (1本=4,580円) | 2本:6,680円 (1本=3,340円) |
| 持ち運びやすさ | ||
個包装 | ボトル | ボトル |
※料金は送料込みの金額を記載
舌苔の対策におすすめは
「デイリーワン」
どれにしようか迷った人は「デイリーワン」をおすすめします。
デイリーワンの一番の特徴は有効成分が豊富で殺菌・洗浄効果が非常に高い点です。
デイリーワンを使った殺菌効力試験の試験データを確認してみたところ・・・
なんと、口内の殺菌率が99%を超えていました。
この結果を見て分かる通り、口内のほぼすべての細菌をせん滅できるため舌苔や口臭予防に非常に効果的です。
殺菌効果はマウスウォッシュの中でもトップクラスです
それに加えて9種類もの植物由来成分がデイリーワンには含まれています。
これだけ植物由来成分があれば口内にしっかりと潤いを与え、乾燥を防ぐことができます。
ドライマウス対策にもバッチリ！
また研磨剤など10種類もの添加物が未使用のため過剰な刺激がなく歯に優しいです。
この安全性の高さからデイリーワンは子供でも利用が可能なほど安全です
デイリーワンは
どこで申し込むのがお得？
デイリーワンはドラッグストアやコンビニでは売っておらず、ネット販売のみです。
その中で一番お得に申し込めるのは、公式の特別ページです。
特別ページでは現在キャンペーン中で割引が効いているため最安価格で購入でき、返金保証もついてます。
キャンペーンはいつ終了するか分かりませんし、これだけの割引は二度とない可能性が高いです。
次の日に申し込もうとしたら、キャンペーンが終わっていた・・・
なんて、ことはよくあります。
今が、一番お得に手に入れられるチャンスなので気になる方は割引が終了する前に申込しましょう。
デイリーワンの
利用者の声は？
実際に利用している人の評判も見てみましょう。
複数の口コミサイトから多かった声をまとめました。
- ドライマウスが改善した
- 歯磨きをした後なのに取れる汚れの量がすごい
- 口の中がとてもサッパリする
- 取れた汚れが目に見えやすいのが良い
- ピリピリした刺激がなく、爽やかな風味
- 個包装なので仕事場やデート先でも使える
良い口コミに関しては汚れの洗浄効果や爽快感を評価している声が多かったです。
特に「ドライマウスが改善された」という声を多く見かけたのが印象的でちゃんと舌苔の対策になりそうですね。
- ホワイトニング効果があまり実感できていない
- もっと安く変えると良い
悪い口コミは数が少なかったですが
「ホワイトニング効果が実感できない」
と書いている人がちらほらいました。
ホワイトニング効果は1ヵ月以上使ってから効果を実感し始める人が多いようなので、少し様子見はしたほうが良さそうですね。
ショッピングサイトで買った人で
「値段が少し高い」
という声もありましたが
公式の特別ページでの定期契約ならかなり割引が効いて安く買えるので、公式特別ページから申込をしましょう。
実際に使ってみた
口コミやネットでの評判が非常に良かったため、私もデイリーワンを使ってみました。
実際に使って感じたリアルな感想をお届けします。
見た目（デザイン）
画像の通り個包装になっています。
個包装のデザインは白が基調でパッと見ではマウスウォッシュには見えませんでした。
味・刺激
口に含んだ感想としては少し甘みがあり、リンゴのような風味でした。
マウスウォッシュ特有の苦みや辛さは感じませんでした。
他のマウスウォッシュと比べると低刺激で優しい感じがしてうがいはしやすかったです。
殺菌・洗浄効果
歯磨き → マウスウォッシュ
の順で試しました。
いつも歯磨きは歯間部分まで入念にしていて歯医者に行ってもよく褒められます。（お世辞かもしれませんが（笑））
そのくらい自分では丁寧に磨いているつもりだったのですが
いざデイリーワンでうがいをしてみると・・・
※汚いのが苦手な人は閲覧注意です
なんと、こんなにも汚れが取れました。
（すごく汚い・・・）
歯磨きには自信があったのに、こんなに汚れが残っていたのはショックでした
「歯磨きだけでは汚れがほとんど落とせない」
というのは本当だったんですね・・・
使用した後は今までにないほど口の中がスッキリします。
これだけ汚れが取れていればさすがに口の中にもう汚れや細菌は残ってないはずなので、殺菌率99%というのも伊達ではないですね。
汚れや細菌をここまできれいに除去して口内環境を清潔に保つので、しっかり継続すれば舌苔や口臭の予防になりそうです。