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舌苔（舌の汚れ）はなぜできる？
舌苔の原因と最適な除去・予防方法を解説
磨いてもすぐにできてしまう舌苔
舌苔（舌の汚れ）を除去しようと毎日ちゃんと歯や舌を磨いても
なぜかすぐにできてしまうという人も多いと思います。
口臭の原因の60%が舌苔といわれており
放置しておくと口臭がひどくなる可能性が高いです。
本記事では舌苔の原因を理解して
最適な舌苔の除去方法と今後舌苔ができにくいように予防策を解説します。
舌苔の原因
舌苔は舌の上にできる白い汚れの塊です。
この白い塊は口の中の細胞や粘膜から落ちた細胞、食べかすなどが蓄積されて形成されています。
主に以下の3つが原因です。
- 口の中が不衛生
食べかすや虫歯・歯垢があると舌苔が作られやすいです。 - 口の乾燥
口呼吸の人に多く、口内が乾燥すると細菌が繁殖しやすくなります。 - 唾液が少ない
唾液には殺菌効果があります。
一定以上唾液が出ないと舌苔のもとになる細菌が口の中に生き残ってしまいます。
舌苔があるとどうなる？
舌苔は食べかすや細菌がもとになっているため悪臭を放ち口臭の原因となるうえ
舌苔が分厚くなると味覚にも影響を与える恐れがあります。
また舌苔があると口の中に細菌が繁殖した状態になるため
虫歯や歯周病へ発展する恐れがあります。
このようなリスクを避けるためしっかりと舌苔の除去や予防は行いましょう。
現実的な有効対策
- 口の中が不衛生
- 口が乾燥している（口呼吸が多い）
- 唾液が少ない
舌苔ができる原因から現実的に対処できる対策を考えます。
２の乾燥については鼻呼吸にする必要があります。
ただ普段の呼吸方法を変えるのは簡単ではなく
寝ているときに無意識で口呼吸をしていれば結局乾燥してしまいます。
そのため２の対処は難しいと思います。
唾液量についても体質の問題が大きいので３の対策も厳しいです。
そのため１の対策として口内環境を清潔にするのが現実的な対策です。
毎日歯磨きや舌磨きはしているんだけど・・・
実は歯磨き/舌磨きなどのブラッシングで除去できる汚れは口の中の25%ほどと言われています。※
歯ブラシで届かない歯の隙間、舌、粘膜についている細菌やタンパク質などの多くは歯磨きをしても残ったままです。
毎日、歯や舌を磨いても舌苔ができてしまうのはこの残った汚れが原因です。
※参照：Kerr W.J.S. and D.A.M. Geddes. 9歳から成人期までの人間の口のさまざまな表面 J. Dent. Res. 1991, 70 (12)
口内環境の改善には
マウスウォッシュ
歯磨きをしても残ってしまう口内の汚れを綺麗に落として
口内環境を清潔に保つには
歯磨き後のマウスウォッシュが最適です。
マウスウォッシュの効果
マウスウォッシュは有効成分や強力な殺菌成分が含まれており
口の中の細菌やタンパク質など舌苔のもとになる汚れも徹底的に除去します。
液体のため歯ブラシが届かない歯の隙間や粘膜についた汚れまで綺麗に落とします。
商品によっては口の中の99%の汚れを落とせるものまであります。
商品によって様々な成分が入っているため
マウスウォッシュを使うと以下のような効果が期待ができます。
※歯周炎・歯周炎の予防効果による
どのマウスウォッシュがいいの？
マウスウォッシュは多くの商品があり、それぞれ成分や効果が異なります。
適当に選んでしまうと期待する効果が得られない可能性が高いため、しっかりポイントを押さえておく必要があります。
マウスウォッシュ選びで失敗しないためには以下の3つのポイントをすべて満たした商品を選びましょう。
- 強力な抗菌成分が含まれている
舌苔や口臭を予防するには上述した通り、口内環境を清潔にして細菌が増殖しないようにする必要があります。
そのため強力な抗菌効果のある成分が配合されたマウスウォッシュを選びましょう。 - ISO認定の国内工場で製造されている
マウスウォッシュは多くの成分で作られているため品質管理がしっかりしていることにも気にかける必要があります。
品質管理がしっかりしていないと商品ごとに効果にブレがあったり健康被害が出てしまう可能性があります。
ISO認証のある工場であれば原料の調達、製造、出荷までの管理基準を満たしていることになり、商品の安全性や品質が保てる環境であることが保証されます。 - 返金保証がついている
マウスウォッシュに限らずどんな商品でも実際に使ってみないと自分にあっているかは分かりません。
なので保険として返金保証がある商品を選んでおけば購入して効果が出なかったとしても損をすることはありません。
厳選されたマウスウォッシュ
人気のマウスウォッシュの中から上記のポイントをすべて満たした商品を厳選しました。
いずれも殺菌効果が高いため舌苔や口臭対策に効果的で品質もしっかり保証されている商品です。
また、マウスウォッシュは継続して使う必要があるので毎月購入しなくても良いように定期契約型の商品から選んでいます。
定期契約のほうが初回割引や返金保証などが付いて単品購入よりお得です。
ゴッソトリノ | ブレスマイル ウォッシュ  | キヨラブレス |
|---|---|---|
| 料金（定期初回） | ||
 500円 |  980円 | 550円 |
| 料金（2回目以降） | ||
2箱：6,996円 (1箱 3,498円) | 2本：9,160円 (1本 4,580円) |  8,140円 |
| 返金保証 | ||
あり (30日間) | あり (10日間) | あり (20日間) |
| 定期縛り | ||
なし | なし |  あり (最低5回) |
| 成分 | ||
有効成分 (3種類) 植物由来成分 (15種類) | 有効成分 (3種類) 植物由来成分 (14種類) | 有効成分 (2種類) 植物由来成分 (7種類) |
| 無添加 | ||
6素材フリー | 8素材フリー | 9素材フリー |
※料金は送料込みの値段です
舌苔の対策におすすめなのは
「ゴッソトリノ」
迷っている人は「ゴッソトリノ」にしておけば問題ありません。
上記の特徴から舌苔や口臭予防のマウスウォッシュとして最適な商品です。
ゴッソトリノは強力な抗菌成分であるシメン-5-オールを含めた3種類の有効成分と15種類の植物由来成分が含まれています。
有効成分が豊富なため殺菌効果が高く、舌苔や口臭予防にとても効果的です。
植物由来成分は乾燥を防ぎ、口内環境を清潔に保つため細菌が繁殖しずらく舌苔ができにくい環境を作ります。
またホワイトニング効果の高い成分も含まれており歯磨きと合わせればコーヒーやタバコのヤニなど着色汚れも綺麗に落とすことができます。
白い歯は他人からの印象が良いため、一緒にホワイトニングケアまでできるのは大きな魅力です。
費用面についても定期初回は500円、2回目以降も1箱あたり3,498円と安く、継続利用に向いている商品です。
さらに安全性も高く、6種類もの添加物が未使用のため過剰な刺激がなく歯に優しいです。
この安全性の高さからゴッソトリノは子供でも利用可能なほど安全です。
公式サイトが一番お得
ゴッソトリノはAmazonや楽天などのショッピングサイトでも取り扱っていますが
公式サイトが一番安く、返金保証もついていました。
※定期初回料金
そのためお得に買いたい・試したいという方は公式サイトでの購入をおすすめします。
以下に公式サイトへのリンクも貼っておくので気になった方は詳細も確認してみてください。