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サウナスーツでダイエットは可能？
サウナスーツの特性と
ダイエット効果について解説
「着たら汗をかいて痩せる」
サウナスーツには
こんなイメージを持つ人が
多いと思いますが
実際のところ
サウナスーツで
ダイエットは可能なのでしょうか？
そんな疑問を解消するため
本記事ではサウナスーツについて
以下の内容を盛り込んで解説します。
【本記事で分かること】
・サウナスーツのダイエット効果
・サウナスーツ選びのポイント
・ダイエットにおすすめのサウナスーツ
効率的にダイエットや
脂肪を減らしたい方は
ぜひ参考にしてください。
サウナスーツで
ダイエットはできる？
結論から言うと、
サウナスーツでダイエットは可能です。
実際にプロのボクサーや
スポーツ選手も体を仕上げる
減量時に利用しています。
ただし、よくある勘違いで
注意が必要なのが
サウナスーツを着るだけで
痩せることはありません。
「汗をかいて体重が減ったよ」
と、言う人もいますが
それは汗によって体の水分が一時的に
抜けただけで脂肪は落ちていません。
じゃあ、どうすればダイエットに効果的なの？
サウナスーツは
体温を上げて代謝を良くする
アイテムです。
代謝が上がれば脂肪が燃えやすく
運動の効率がとても良くなり
脂肪も落ちやすくなります。
運動が必要なのか、面倒くさいな～
たしかに運動というと
ランニングやウォーキングなど
有酸素運動の印象が強く
面倒だと思ってしまいますが
実は普段の生活でも
しっかり運動はしているのです。
普段の生活で何気に
やっていることですが
これらも立派な生活運動です。
1つ1つは軽い運動に
思うかもしれませんが
これら1日の生活運動を合計すると
結構なカロリーを消費しています。
そこでサウナスーツを着用し
代謝や運動効率を上げることで
生活運動における
消費カロリーも高くなるため
ダイエット効果が上がります。
もちろんランニングや
ウォーキングをした方が
ダイエット効果は高いですが
それに慣れていないうちは
「エレベータではなく階段を使う」
など、普段の生活運動を増やすことを
意識すると良いでしょう。
サウナスーツは
適当に選んではダメ
サウナスーツを着ることで
効率的にダイエットできることが
分かったと思います。
しかし、ダイエットするためには
サウナスーツ選びも重要です。
何も考えず適当に選んでしまうと
- 思っていたより汗をかかず代謝が上がらない（脂肪が落ちない）
- 着てみたら動きづらくて運動にも支障が出る
- 汗の臭いが付いてとても不快
など、買ってから
後悔をしてしまう人も多いです。
そんな失敗をしないために
サウナスーツを選ぶポイント
をしっかり理解しておきましょう。
またそれを踏まえて
ダイエットに最適な
サウナスーツも紹介します。
サウナスーツ選びのポイント
１．密閉性が高い
汗をかくために大切なのは
体温を外に逃がさないための
密閉性です。
密閉性の高さは
サウナスーツの性能そのものを示す
といっても過言ではありません。
逆に密閉性が低いと汗をかきづらくなり
サウナスーツとしては性能が低いものに
なるため注意が必要です。
しっかりと
熱を逃さない素材や工夫を凝らした
商品を選びましょう。
代謝の向上効果にも大きく関わります
２．伸縮性が高い
サウナスーツは着るだけで
痩せるものではなく
代謝を上げて運動効率を良くする
ためのものです。
そのため着用したら動きにくくて
運動（生活運動）に支障がある
ようでは本末転倒です。
体の動きに合わせて
ぴったりとフィットするように
伸縮性の高さが重要です。
また、伸びやすいだけだと
生地が痛む可能性があるため
耐久性もある素材だとなお良いです。
伸縮性は着衣時の動きやすさに直結します
３．防臭対策がある
大量の汗をかくサウナスーツには
汗の臭いへの対策
があることも必須です。
いくら汗をかきやすくて
運動がしやすいサウナスーツでも
汗の臭いが付いてしまうと
どうしても気になってしまいその後の
運動にも影響が出てしまいます。
それが続くとサウナスーツを着るのが
どんどん億劫になり絶対に
長続きしなくなります。
汗をかいてもストレスにならないように
防臭対策のされたサウナスーツ
を選びましょう。
ストレスフリーで継続して痩せやすい体を目指しましょう！
ダイエットに最適な
サウナスーツを選ぶポイントを
まとめると以下です。
これらのポイント(必須条件)を満たした
人気のサウナスーツ商品を
ピックアップしました。
シボリマックス | ヒートラップ | stAn |
|---|---|---|
| 料金 | ||
 3,980円～ |  4,530円～ |  9,980円 |
| 発汗量 | ||
最大336%UP | 最大144%UP | 記載なし |
| 密閉性 | ||
熱反射性が高い特殊素材 | 特殊なポリマー2重構造 | 発泡ポリウレタン製 |
| 伸縮性 | ||
スパンデックス素材 | スパンデックス素材 | ポリエステル製 |
| 防臭対策 | ||
あり | あり | あり |
| サイズ交換保障 | ||
あり (15日間) | あり (30日間) |  なし |
※料金は1枚あたりの最安価格を税込で記載
おすすめは
「シボリマックス」
どれにしようか迷っている人は
シボリマックスを購入しておけば
間違いありません。
※第三者機関スキノス調べ(体感には気温条件・個人差あり)
熱反射性で発汗促進効果の高い
特殊素材をコーティングしているため
発汗効果と消費量が高く
運動効率を上げてくれます。
また、スパンデックス素材の使用により
伸縮性・耐久性も高く
体が動かしやすいのも嬉しいポイントです。
シボリマックスは
臨床実験を通しているため
効果・性能はしっかり証明されています。
サウナスーツは
3枚以上持つのがおすすめ
特殊な素材を使っているとはいえ
サウナスーツも衣服です。
他の服と同じでどんな生地でも
着用し続ければ痛みますし生地が伸びて
熱がこもりにくくなります。
特にサウナスーツは毎日着るものなので
その分、寿命も短いです。
それに2枚以下だと洗濯して乾かずに
着れない日が出てくるので予備も含め
最低3枚は持っていた方が良いです。
そういった意味でもシボリマックスは
セットで買う枚数が多いほど
お得に買えるのでおすすめです。
| 7枚セット | 27,860円 (1枚あたり3,980円) |
| 5枚セット | 22,400円 (1枚あたり4,480円) |
| 3枚セット | 14,940円 (1枚あたり4,980円) |
| 単品購入 | 7,480円 ※割引なし |
シボリマックスの
利用者の声は？
実際に利用している人の
評判も見てみましょう。
複数の口コミサイトから
多かった声をまとめました。
- 歳を取ってからあまり汗をかかなかったがめちゃくちゃ汗が出た
- 少し歩いただけでも汗をかいた
- よく伸びるため着やすい
- 防寒着としても使える
- シンプルなデザインのため周りに知られずに着用できて良い
ポジティブな口コミに関しては
特に発汗効果の高さを評価
している声が多かったです。
密閉性が高いので汗をかくだけでなく
体温が上がり防寒着としても
使えるという声も多かったですね。
- サイズが少し小さいので大きめのサイズを買ったほうがいい
ネガティブな口コミは
かなり少なかったですが
「サイズが思っていたより小さい」
と書いている人がちらほらいました。
公式サイトならサイズ交換保障があり
この問題をカバーできるため
やはり公式サイトでの申込がおすすめです。
実際に使ってみた
もともと別のサウナスーツを
使っていたのですがシボリマックスの
評判が非常に良かったので
乗り換えてみました！
1ヵ月以上使ってみた
率直な感想と結果を3つの視点で
お伝えします。
サウナスーツ着用前の体重や
着用タイミング・運動頻度は
こんな感じです。
- 体重(着用前)：58.6kg
- 体脂肪率(着用前)：11.7%
- 着用期間：1ヵ月
- 運動：ランニング（週1回）
- 着用のタイミング：運動時と家にいるとき
着心地
着用した感想としては
裏生地（画像のピンク部分）が
サラッとしていて、着ると
ひんやりした感触がありました。
伸縮性はあまり
実感できませんでしたが
他のサウナスーツに比べて
締め付けが緩かったので
運動時は動きやすかったです。
ただ、服との間に余裕がある分
ちゃんと熱がこもるのか疑問で
「本当に効果あるの・・・？」
と、使用する前は
正直少し心配になっていました。
発汗効果
しかし、そんな不安も
すぐに吹き飛びました。
実際に着て、運動すると
すぐに熱がこもってくるのが
分かります。
体を締め付けていなくても
熱反射性の素材を使っているから
熱を逃がさないんだと実感しました。
そして、気が付くとダラダラと
瀧のように汗が出ています。
※こちらの画像はイメージです
これが本当にビックリする量で
前のサウナスーツでも汗は
結構出ていたんですが
体感だと以前の
倍は汗が出ています。
こんなに汗出て大丈夫か？
と、少し心配になるほどでした。笑
発汗効果は評判が良かったですし
「発汗量最大336%UP」
の謳い文句も伊達ではないですね。
汗は本当にすごく出るので
使用する際は水分補給も
欠かさずにとりましょう。
体重と脂肪率の変化
汗が出るだけでなく
体重と脂肪率にも
嬉しい変化がありました。
1ヵ月着て見た結果…
| 体重 | 58.6kg ⇒ 55.3kg |
| 体脂肪率 | 11.7% ⇒ 9.6% |
体重は3kg以上落ち
体脂肪率も2%ほど減りました。
特に体脂肪率は
人生初の1桁で
本当に嬉しいです！
アスリート体型を目指して
体脂肪率1桁はずっと
目標にしていたのですが
11%台からなかなか落ちずに
ずっと悩んでいました。
それがシボリマックスの力を借りたら
1ヵ月で目標を達成できたのは
今でも驚きです。
運動量は増やしていないので
普段から着用したことで
基礎代謝（消費カロリー）が
上がっていたんでしょうね。
もともと私の体脂肪率が低いので
体重も落ちにくいはずですが
それでもしっかりと効果が出ました。
体重や脂肪率が高い人は
落としやすいのでダイエット効果を
大きく実感できるのではないでしょうか。
体験談まとめ
※筆者の個人的な感想・実体験です
正直、着用した時は
締め付けが緩くて
効果があるのか疑っていましたが
使ってみたら
想像以上の効果があったので
ダイエットしたい人におすすめです。
私もこれから
しばらくは愛用する予定です。
シボリマックスは
どこで買うべき？
結論から言うと
シボリマックスを買うなら
公式サイト一択です。
公式サイトでは
割引が効いているため
最安価格で購入できます。
また、公式サイトで買うと
サイズの交換保障も付いてきます。
他のショッピングサイトでは
サイズ交換保障は付いていないため
注意が必要です。
| 購入サイト | サイズ交換保障 |
|---|---|
| 公式サイト | あり |
| Amazon | なし |
| 楽天市場 | なし |
密閉性が高いサウナスーツは
通常の服のサイズ感で選んでしまうと
サイズが合わない可能性が高いです。
私も別のサウナスーツを買った際に
最初は普段服と同じMサイズを選んで
Amazonで買ったのですが
家に届いて、いざ着てみると
予想以上に体に吸い付くため
体を動かすにはサイズが少し小さかったです。
Amazonにはサイズ交換保証がないため
結局、ワンサイズ大きいLサイズを
買い直しました・・・
このようにサウナスーツでの
サイズ違いは非常に起こりやすいです。
サウナスーツは実際に着てみるまで
自分にフィットするかは分かりません。
サイズ交換保証がついている
公式サイトであれば
購入後も安心して待っていられます。
料金も購入後の保証も
公式サイトが一番お得なため
公式サイトでの購入を強くおすすめします。